Entrena en casa. Yoga, estiramientos, tai chí y ejercicios de relajación

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Este apartado recogerá contenido de apoyo de la mano de profesionales y entidades, con el objetivo de animaros a trabajar en casa ejercicios de estiramientos, yoga y relajación para poder establecer así unas rutinas en casa.

Entre todas y todos lo conseguiremos!

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*Los contenidos se actualizarán progresivamente en los siguientes apartados de esta sección:

1. ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR

2. CORRECCIÓN POSTURAL

3. EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

4. YOGA EN CASA

5. TAI CHI

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1. ESTIRAMIENTOS

Estiramientos con torsiones

Estiramientos para favorecer la circulación

Estiramientos de bíceps

Estiramientos pectoral

Estiramientos tríceps

Estiramientos espalda

30' estiramientos

Estiramientos zona cervical

2. CORRECCIÓN POSTURAL

3. EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

Relajación guiada

4. YOGA EN CASA 

Ejercicios de piernas

Ejercicio 4

Ejercicio 3

 Ejercicio 2. Técnicas de respiración de la mano de Jordi Prunés

Ejercicio 1. Yoga en casa

5. TAI CHI

1. Ejercicios previos de calentamiento

2. Rutina de Tai Chi